Dołącz

Encyklopedia holistycznego dobrostanu

Holipedia

Poznaj praktyki, rodziny i pojęcia związane z troską o ciało i umysł. Odkrywaj ich powiązania i znajdź własny punkt wyjścia.

Nie wiesz od czego zacząć? Wybierz problem, cel albo rodzinę poniżej.

hasła
183
praktyk
90
pojęć
66
rodzin
7

Od czego chcesz zacząć?

Problem

Bóle menstruacyjne i PMSBól pleców i kręgosłupaBruksizm i zaciskanie zębówLęk i niepokójNadreaktywny układ nerwowyNapięcie karku i barkówOsłabiona odporność i częste infekcjeProblemy trawienneProblemy ze snemProblemy z koncentracjąPrzebodźcowaniePrzewlekłe zmęczenie i wypalenieSiedzący tryb życiaZmęczenie oczu przy ekranach

Cel

Elastyczność i mobilnośćEnergia i witalnośćLepszy senOdporność na stresRegeneracjaWyciszenie

Rodzina

Praca z ciałemŚwiadomy ruchPraktyki oddechoweJogaAjurwedaTradycyjna medycyna chińska (TCM)Medytacja

Z encyklopedii

Temat dnia wybrany dla Ciebie.

Wszystkie hasła
Praktyka szczegółowa

Trening Jacobsona

Technika relaksacyjna polegająca na świadomym napinaniu i rozluźnianiu kolejnych grup mięśni, która uczy rozpoznawać i zmniejszać napięcie w ciele. Opracował ją w pierwszej połowie XX wieku amerykański lekarz i fizjolog Edmund Jacobson.

Czytaj dalej

Powiązane hasła

WyciszenieCelRegulacja układu nerwowegoPojęcieLęk i niepokójProblem
Przeglądaj całośćWszystkie praktyki (90)Wszystkie pojęcia (66)Wszystkie hasła (183)

Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarskiej.