Oddech

Pranajamy na start: 4 techniki oddechowe, które warto znać

Gdy odkrywamy pranajamy, a tym samym wkraczamy w świat świadomego oddychania, wybór dostępnych technik może przytłaczać, ale w praktyce jogicznej najczęściej wracamy do kilku fundamentów. To klasyki, które działają na nasze ciało i umysł w przewidywalny, bezpieczny i skuteczny sposób.