Medytacja

Medytacja – fakty i mity

Medytacja to praktyka świadomej obecności – celowe kierowanie uwagi na jedno doświadczenie (oddech, ciało, chwila obecna) bez oceniania i bez automatycznego reagowania. To nie technika relaksacyjna ani praktyka religijna, lecz trening uwagi dostępny dla każdego, niezależnie od przekonań.