Medytacja

Czym medytacja zen różni się od vipassany?

Kiedy zaczynasz interesować się medytacją trochę głębiej, szybko trafiasz na dwie ważne tradycje: zen (i praktykę zazen) oraz vipassanę. Na pierwszy rzut oka wyglądają podobnie: w obu przypadkach siadasz w ciszy, zwracasz uwagę na oddech, ciało i umysł. Różnica pojawia się w tym, jaki rodzaj uwagi rozwijasz.