Vinyasa

Vinyasa (sanskr. विन्यास, vinyāsa – „umieszczanie w szczególny sposób”, od vi – „w szczególny sposób” i nyāsa – „umieszczać”) to w jodze zasada łączenia ruchu z oddechem, krótka sekwencja przejściowa między pozycjami, a także nazwa dynamicznego stylu jogi nowoczesnej. W tym ostatnim znaczeniu, często określanym jako vinyasa flow, pozycje płynnie przechodzą jedna w drugą w rytmie oddechu, a praktyka ma charakter ciągłego ruchu.

Zasada vinyasy

W węższym znaczeniu vinyasa to samo powiązanie pojedynczego ruchu z wdechem lub wydechem. Tym mianem określa się też krótką sekwencję przejściową powtarzaną wielokrotnie w praktyce, prowadzącą na przykład od pozycji deski, przez podpór, do psa z głową w dół. To właśnie rytm oddechu wyznacza tempo i moment przejścia między pozycjami.

Styl vinyasa

Jako styl vinyasa charakteryzuje się zmiennymi, twórczo komponowanymi sekwencjami. Każde zajęcia mogą mieć inny układ pozycji, dobierany przez nauczyciela, często z różnym tempem, akcentami i niekiedy z muzyką. Zatrzymania w pozycjach bywają krótkie lub nie ma ich wcale, a uwaga skupia się na płynności i oddechu. Pokrewne są jej nurty takie jak power yoga oraz rozmaite odmiany „flow”.

Vinyasa a Ashtanga Vinyasa

Oba style są dynamiczne, oparte na łączeniu ruchu z oddechem i wywodzą się z linii nauczania Krishnamacharyi. W uproszczeniu Ashtanga Vinyasa jest systemem ściśle określonym i powtarzalnym, z ustalonymi seriami pozycji wykonywanymi zawsze w tej samej kolejności. Vinyasa jako styl jest bardziej swobodna, bo to nauczyciel układa sekwencję zajęć, zachowując zasadę płynnego łączenia ruchu z oddechem. Wiele współczesnych zajęć vinyasa lub flow czerpie z Ashtangi Vinyasy oraz szerzej z linii Krishnamacharyi, ale nie jest z nią tożsame ani nie stanowi jej jedynej kontynuacji.