Termin: 20-22 listopada 2026 (piątek-niedziela)
Miejsce: Oczyszczalnia Miejsce, Ludwików koło Teresina, niedaleko Warszawy
Organizator: Yoga Republic
Prowadzenie: Aleksandra Jurkiewicz
Dla kogo: tylko dla kobiet, zarówno nowych w mindfulness, jak i praktykujących (maksymalnie 20 osób)
Weekend z mindfulness to okazja, by zatrzymać się i uważnie wsłuchać w siebie. Różne praktyki uważności pomagają skierować uwagę do wewnątrz i usłyszeć to, co w codziennym pędzie zostaje zagłuszone. Ta edycja jest otwarta tylko dla kobiet, żeby ułatwić swobodną wymianę refleksji w grupie.
Program
- 8 zajęć: praktyka mindful movement, warsztaty mindfulness i kręgi
- praktyka medytacji z wprowadzeniem i wymianą refleksji
- poranny uważny ruch
- krąg otwierający i zamykający wyjazd
- wieczorne spotkanie w kręgu z pytaniami i odpowiedziami
Plan wyjazdu
Piątek
- 17:00 przyjazd i zakwaterowanie
- 18:00 praktyka mindfulness na wyciszenie po podróży
- 19:00 kolacja
- 20:00 krąg otwierający
Sobota
- 8:30 mindful movement
- 10:00 śniadanie
- 11:30 praktyka medytacji: wprowadzenie, praktyka, wymiana refleksji
- 14:00 obiad
- 16:00 praktyka medytacji: wprowadzenie, praktyka, wymiana refleksji
- 19:00 kolacja
- 20:00 wieczorny krąg, pytania i odpowiedzi
Niedziela
- 8:30 mindful movement
- 10:00 śniadanie
- 11:30 zakończenie warsztatu i krąg zamykający
- 14:00 obiad i wyjazd
Plan jest orientacyjny i może się nieznacznie zmienić.
Miejsce
Oczyszczalnia Miejsce to 20 ha odosobnionego terenu wśród łąk, stawów i brzozowych lasów. Minimalistyczny, drewniany budynek z dużymi oknami wychodzi na staw, a przesuwane ściany otwierają go na przyrodę. Sala do jogi ma kominek i widok na staw oraz las; uczestniczki mają dostęp do prywatnego stawu z pomostem. Ośrodek ma dwa obiekty, Oczyszczalnię i Rozpieszczanie, i zastrzega możliwość zmiany budynku.
Noclegi w pokojach 2- i 3-osobowych z łazienkami (ręczniki, suszarka, ekologiczne kosmetyki). Kuchnia wegetariańska, w dużej części z ekologicznego ogrodu ośrodka, z opcją wegańską lub bezglutenową: 3 posiłki dziennie i napoje przez cały dzień. Maty można wypożyczyć na miejscu (liczba ograniczona). Dla chętnych sauna i masaże. Zwierzęta są akceptowane, a w budynku mieszkają koty, co warto wziąć pod uwagę przy alergii.
Dojazd
Adres: Ludwików 26, 96-515 Teresin. Dojazd we własnym zakresie; organizator kontaktuje osoby, które chcą dojechać wspólnie (zaznacza się to w formularzu zgłoszenia). Na miejscu jest parking.
Prowadząca
Aleksandra Jurkiewicz jest certyfikowaną nauczycielką mindfulness według metod MBSR i MBCL, rekomendowaną przez Polski Instytut Mindfulness. Z wykształcenia jest psycholożką (Uniwersytet Warszawski). Prowadzi 8-tygodniowe kursy redukcji stresu MBSR online w kameralnych grupach. Od kilkunastu lat praktykuje ashtanga jogę, ma certyfikat do nauczania pierwszej serii od Sharatha Joisa i jest współzałożycielką warszawskiej szkoły Yoga Republic.
Zapisy
Zapisy przez formularz na stronie organizatora.
Zobacz wyjazd na stronie organizatora
Aktualną cenę znajdziesz na stronie organizatora.