Termin: 7 listopada 2026 (sobota), 10:30-17:30
Miejsce: My Meditation Space, ul. Puławska 118a, Warszawa (Górny Mokotów)
Organizator i prowadzenie: Wiktor Szynkaruk, Medytacja od Podstaw
Dla kogo: dla osób początkujących, bez doświadczenia z medytacją
Jednodniowy warsztat dla osób, które chcą nauczyć się medytować, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Podejście jest świeckie i praktyczne: bez religii, kadzideł i siedzenia po turecku, za to z wyjaśnieniem, co dzieje się w głowie podczas medytacji. Prowadzący opiera się na psychologii i 22 latach własnej praktyki.
Program
- 4 sesje medytacji prowadzonej
- wprowadzenie w to, jak działa medytacja i dlaczego pomaga w stresie
- jak wyciszyć gonitwę myśli i odzyskać koncentrację
- jak medytować na krześle, bez bólu pleców
- jak radzić sobie z trudnymi emocjami w stresie
Warsztat trwa 7 godzin, w połowie dnia jest godzinna przerwa na posiłek. Grupa liczy maksymalnie 20 osób.
Praktyka po warsztacie
Uczestnicy dostają kurs online z 22 nagraniami do samodzielnej praktyki w domu, krok po kroku i we własnym tempie.
Prowadzący
Wiktor Szynkaruk medytuje od 22 lat i prowadzi warsztaty Medytacja od Podstaw. Uczy prosto, z humorem, opierając się na neuropsychologii, bez ezoteryki.
Zapisy
Zapisy przez stronę organizatora, pytania: szynkaruk.wiktor@gmail.com, tel. 511 787 439.
Zobacz warsztat na stronie organizatora
Aktualną cenę znajdziesz na stronie organizatora.