Zapraszam Was na 5 dni jesiennej regeneracji Blisko Natury.
- codzienna joga i łagodny ruch
- spacery i wyprawy do bieszczadzkich lasów
- być może ostatnie grzybobranie, jeśli natura nam pozwoli
- codzienny czas w SPA – sauna i jacuzzi
- możliwość skorzystania z dodatkowo płatnych masaży
- trzy pyszne posiłki dziennie, z elementami rozgrzewającej kuchni i azjatyckimi inspiracjami
- złote mleko i wieczorne wyciszenie
- dużo przestrzeni na odpoczynek
Plan warsztatów
ŚRODA | 18 LISTOPADA – Przyjazd • Zatrzymanie • Otulenie
- od 16:00 – przyjazd i zakwaterowanie
- 16:00–18:30 – obiadokolacja i spokojne rozgoszczenie się
- 19:00–20:30 – Yin Joga – łagodne wejście w retreat i wyciszenie po podróży
- 20:30 – złote mleko, SPA i spokojny wieczór
Przyjeżdżamy. Zostawiamy za sobą codzienność. Zaczynamy zwalniać.
CZWARTEK | 19 LISTOPADA – Kobieta w zmianie • Ajurweda • Las
- 7:30–9:00 – poranna Slow Flow / Vinyasa Joga
- od 9:00 – śniadanie
- 10:30–13:30 – niespieszne wyjście do lasu – spacer, cisza, oddech i kontakt z naturą
- 14:00–15:00 – lunch
- 15:00–16:00 – czas dla siebie / SPA / odpoczynek
- 16:00–17:30 – dla chętnych warsztat z Bożenką, terapeutką ajurwedyjską: „Ajurweda w okresie perimenopauzy i menopauzy” – porozmawiamy o tym, jak wspierać ciało, sen, energię, emocje i układ nerwowy w czasie kobiecej transformacji
- 18:00–19:00 – Yin Joga – głęboka regeneracja i ukojenie
- od 19:00 – kolacja i spokojny wieczór
PIĄTEK | 20 LISTOPADA – Energia • Twórczość • Spotkanie ze sobą
- 7:30–9:00 – Kundalini Joga z Bożenką
- od 9:00 – śniadanie
- 10:30–13:00 – spacer i czas w naturze
- 13:00–14:00 – chwila dla siebie
- 14:00–15:00 – lunch
- 15:00–16:00 – SPA / masaże / odpoczynek
- 16:00–18:00 – malowanie intuicyjne – spotkanie z kolorem, emocjami i własną ekspresją
- 18:00–19:00 – relaksująca Yin Joga
- od 19:00 – kolacja i wolny wieczór
Nie musisz umieć malować. Nie chodzi o stworzenie „ładnego obrazu”. Tworzymy, żeby na chwilę wyłączyć głowę i usłyszeć siebie.
SOBOTA | 21 LISTOPADA – Natura • Smaki Azji • Dźwięk
- 7:30–9:00 – poranna Vinyasa Joga
- od 9:00 – śniadanie
- 10:30–14:00 – las, spacer albo po prostu czas dla siebie / SPA / masaże
- 14:00–15:00 – wyjątkowy lunch LIVE COOKING – nasz nepalski kucharz przygotuje dla nas aromatyczne potrawy inspirowane smakami Nepalu i Azji. Będziemy razem smakować, podglądać, rozmawiać i celebrować jedzenie
- 15:00–17:30 – czas wolny / SPA / masaże / odpoczynek
- 17:30–18:30 – spokojna Yin Joga
- 18:30–19:30 – lekka kolacja
- 20:00 – koncert relaksacyjny przy dźwiękach mis z Bożenką
To będzie wieczór, podczas którego nie trzeba już absolutnie nic robić. Kładziemy się wygodnie. Zamykamy oczy. Otulamy dźwiękiem i pozwalamy ciału głęboko odpocząć.
NIEDZIELA | 22 LISTOPADA – Domknięcie • Wdzięczność • Powrót
- 7:30–9:00 – łagodna joga na zakończenie i krótki krąg domykający nasze spotkanie
- od 9:00 – wspólne śniadanie
- do 11:00 – wykwaterowanie i pożegnanie
Wracamy do domu. Może trochę spokojniejsze. Może bardziej wypoczęte. Może po prostu odrobinę bliżej siebie.
Przez cały pobyt
Codziennie będzie możliwość skorzystania z 1 godziny w strefie SPA – obowiązują wcześniejsze zapisy. Dla chętnych Bożenka będzie również prowadziła indywidualne masaże ajurwedyjskie oraz masaże dźwiękiem – dodatkowo płatne. Na zabiegi będzie można umawiać się w czasie wolnym.
W cenie pobytu
- 4 noclegi w Bieszczadach
- pełne wyżywienie
- codzienne praktyki jogi
- Kundalini Joga z Bożenką
- warsztat ajurwedyjski dla kobiet
- malowanie intuicyjne
- wyjątkowe LIVE COOKING z naszym nepalskim kucharzem
- koncert relaksacyjny przy dźwiękach mis
- codzienna możliwość korzystania ze strefy SPA
- złote mleko i nasze małe jesienne rytuały
- spacery i czas w bieszczadzkiej naturze
- oraz coś, czego nie da się wpisać w harmonogram – czas dla siebie
Cena
Cennik dostępny na stronie organizatora.
Liczba miejsc jest ograniczona – zależy nam na kameralnej atmosferze i przestrzeni dla każdej z uczestniczek.
„Nie musisz niczego więcej robić. Możesz na chwilę po prostu być.”
BLISKO NATURY. BLISKO CIAŁA. BLISKO SIEBIE.
Zaprasza Maria Bocheńska-Jafiszow, certyfikowana instruktorka jogi, terapeutka ajurwedy.