Lato ma w sobie lekkość. Przypomina nam, że można żyć trochę wolniej. Że dobrze jest usiąść nad wodą bez planu, chodzić boso po trawie, patrzeć na zachód słońca, nie odliczając minut do kolejnego spotkania. Mamy więcej światła, więcej oddechu i więcej przestrzeni na zatrzymanie. A potem przychodzi wrzesień. Kalendarz znów się zapełnia. Wracamy do obowiązków, terminów i codziennego tempa. Bardzo często już po kilku tygodniach trudno odnaleźć w sobie tę lekkość, którą tak naturalnie czuliśmy latem.
Dlatego Cisza rozgości się na Mazurach.
Po to, by zajrzeć w głąb siebie, może coś odkryć, może czegoś doświadczyć. Po to, żeby jeszcze przez chwilę się nie spieszyć. Zatrzymać lato w sobie trochę dłużej.
Przez cztery dni będziemy praktykować jogę, spacerować, oddychać mazurskim powietrzem, jeść dobre jedzenie, pić herbatę i kawę, rozmawiać, milczeć i po prostu być.
Bez pośpiechu. Bez potrzeby robienia czegokolwiek więcej. Po prostu bliżej siebie.
PRAKTYKA
Program wyjazdu opiera się na świadomej praktyce jogi, która jednocześnie dodaje energii i głęboko regeneruje. Łącznie spędzimy ponad 9 godzin na wspólnej praktyce.
W programie:
– praktyka jogi na rozpoczęcie wyjazdu (75 minut), która pomoże zostawić codzienność za sobą i osadzić się w nowej przestrzeni,
– 3 poranne praktyki vinyasy (po 75 minut), dodające energii i przygotowujące ciało na nowy dzień,
– 2 wieczorne praktyki yin jogi i/lub jogi nidry (po 75 minut) – z dźwiękami mis i dzwonków koshi, które pomogą wyciszyć układ nerwowy i głęboko odpocząć,
– piątkowa 90-minutowa joga warsztatowa, pozwalająca jeszcze głębiej zanurzyć się w praktyce,
– sobotni medytacyjny spacer po mazurskiej przyrodzie, by powoli integrować przeżyte doświadczenia.
Nie zabraknie również tego, co podczas wyjazdów Ciszy okazuje się równie ważne jak sama joga: chwil ciszy, spokojnych poranków z kubkiem herbaty czy kawy, wspólnych posiłków, rozmów, zanurzenia w naturze, czytania książek czy odpoczynku bez wyrzutów sumienia. To właśnie te proste momenty pozwalają „po prostu być”.
MIEJSCE
Tym razem spotkamy się w Rezerwacie Łukta – pięknym miejscu otoczonym lasami i jeziorami, z własną linią brzegową z prywatnym pomostem oraz dostępem do jeziora. To przestrzeń na dwóch hektarach naturalistycznego ogrodu, która niczego od nas nie oczekuje. Wystarczy wyjść na spacer, usiąść nad wodą albo otworzyć rano okno, żeby poczuć, jak ciało zaczyna oddychać spokojniej.
Do naszej dyspozycji będzie przestronna sala do jogi, wspólna przestrzeń do integracji z sofami, kominkiem, dużym stołem, do tego komfortowe pokoje oraz sauna, z której będzie można korzystać pomiędzy praktykami.
ZAKWATEROWANIE
Zamieszkamy w pokojach 2-, 3- i 4-osobowych. Jak zawsze tworzymy kameralną grupę – maksymalnie 18 osób, dzięki czemu wyjazd zachowuje swoją spokojną atmosferę.
WYŻYWIENIE
Podczas całego pobytu będziemy jeść trzy wegetariańskie posiłki dziennie, przygotowywane ze świeżych, sezonowych składników. Zaczynamy kolacją w czwartek, a kończymy śniadaniem w niedzielę. Przez cały pobyt dostępne będą również herbata, kawa i woda.
DOJAZD
Dojazd jest we własnym zakresie. Na około dwa tygodnie przed wyjazdem utworzymy grupę na WhatsAppie, aby ułatwić organizację wspólnych przejazdów.
PROWADZENIE
Wszystkie praktyki poprowadzi Ola Adamczyk-Dworucha – twórczyni Ciszy, nauczycielka vinyasy, yin jogi i oddechu.
Jej podejście łączy świadomy ruch, oddech i uważność. Tworzy bezpieczną, spokojną przestrzeń, w której możesz pogłębić kontakt ze sobą i pozwolić ciału wrócić do naturalnej równowagi.
Do zobaczenia na Mazurach.
Pełna oferta, cennik i regulamin na stronie wydarzenia.